jak zrobic

HEj, wielkie dzięki za odpowiedź i podpowiedź. Absolutnie nie odbieram tego jako złośliwość. Jestem zdecydowana zrobić naprawdę dużo by osiągnąć swój cel... i by w końcu móc normalnie funkcjonować... Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] w chacie to moge własną zrobic , kupić czyli musze kupic : ławke z regulacją ,gryf prosty łamany i obciążenia , (drążek i hantelki już mam ) co jeszcze musze kupic lub zrobic wiem jak zrobie juz ławke mam dostep do profili itp bo jestem ślusarz spawacz pogadam i po godzinach pospawam Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-10 22:44:57

Drogi uzytkowniku lee, anonima nima bo nima tyle czasu co ty :) Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień dobrze wiem co zacytowalem i kazda kolejna twoja wypowiedz tylko to potwierdza, dla mnie to jest zalosne bo chyba jestes instruktorem a zajmujesz [...]

[...] zacząć od 5x5 skoro spokojnie możesz zrobić 3-4 serie po 8 powtórzeń ucząc się techniki ćwiczeń, poprawiając siłę i nieco wytrzymałość siłową. Budując podstawy zarówno siły jak i masy mięśniowej. Jak dla mnie 2600kcal przy Twojej aktywności to jest już za mało. Docelowo będziesz mieć 5 treningów w tygodniu więc aktywność masz bardzo dużą. Ja [...]

[...] wielkie za ost post przydatne ale chcialbym sie upierac przy anavar i clen zrodlo wydaje sie byc ok mieszkam w londynie widzialem te tabletki i opakowAnie wygladaja tak samo jak z ich strony na internecie kolega bierze i jest zadowolony tylko ze on ma BMI okolo 30 sadlo chodowal 30 lat a ja tylek wciskam w spodnie rozmiaru 32 tak jak gdy mialem [...]

No dobrze rób jak najczęściej robisz naprawdę dobrą robotę dla promowania WW. Ty uważasz tak a ja inaczej i chyba co innego słyszymy po zawodach.kOOndziOO różnorodność a ludzie sobie wybiorą sami.Mi na przykład pasuje wszystko jeżeli startuję u kogoś co innego jak mam to zrobić sam muszę mieć do tego przekonanie itak właśnie wyobrażam sobie [...]

[...] dosc czesto sie zdarza ze wszystkiego pilnuje chodz nie jest to moj obowiazek :-):-) i niewiem czemu sie spinasz ze lojalnie ci wprost napisalem co mysle?? ja i tak przyjade jako widz po ukrainie ale eliminujesz tym dobrych zawodnikow i dobrze o tym wiesz my nie mamy takich przeprostow :-):-) wyglada to tak jak widac . Ja tez moge tak ulozyc [...]

[...] ja mam inna koncepcje chce rozwoju i chce tlumow pelno nowych twarzy mega rywalizacji zrozum tymi metodami zrezygnowalo wielu wspanialych ludzi nie kazdy moze tak zatrzymac jak wy wola jechac jednym ciagiem jacek zrobil mega wynik bo 150 ruchow pyknol ciagiem jakby wolniej robil tak jak tadziu z zatrzymaniem metoda tadzia to tez piekna sztuka [...]

kOOndziOO Najarałeś się czy co?Uspakajasz mnie niewiem z jakiego powodu ja bardzo lubię tu pisać i dyskutować tylko zaczynam mało rozumieć.Kolejność?Ja miałem na mysli kolejność na pudle w zawodach z takim czy innym regulaminem a Ty o czym piszesz?A poza tym nie strasz mnie jak małolata bo mnie nieprzegadasz.Poza tym to raczej Ty powinieneś się [...]

Tzn. Ja go tylko podpatrzyłem i powstawiałem rzeczy takie jakie mi odpowiadają. Tylko nie wiem co z tymi barkami czy nie dodać po 2 ćwiczenia. I co zrobić z bokiem barków siłowo w pon. Czy zmieniać te parte że w jeden tydzień przód w następny bok i jeszcze za tydzien tył. Czy jak? Co polecacie?

no ja jak bede to postaram sie wystartowac conajmniej w 3:) i jeszcze pytanie co do druzyny czy musi byc 3 czy 2 osoby bo pisze ze przy podciaganiu jest propozycja zmniejszenia do 2 i czy punkty druzyny zlicza sie przy kazdej konkurencji i suma wszystkich daje nam wygranych czy druzyna jest nagradzana przy kazdej konkurencji osobno i ostatnie [...]

Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje możliwości i na ile mnie stać i wiem,że nie dałbym rady.Jeśli bym już się zapisał to musiałbym mieć jakieś szanse na przebiegnięcie ale ich nie widzę. ja dla siebie widze bo nie moge powiedziec ze nie uda mi sie tego dokonac bo nigdy nie próbowałem tego zrobic wiec nie sprawdzałem swojego organizmu w [...]

Temat super to mój koziołek %-) https://www.youtube.com/watch?v=u_NV79NqwjI No to teraz jak Viki Cie zobaczy bedzie musiala zrobic,fajnie gratki dalas rade.

Hehe, akurat trenowałem 10lat ale to inny temat.. A jak Cie ktos trafil w korpus siniaczkow nie bylo :),Panteon musisz przyzwyczaic cialo,albo zrobic liposukcje czy jakos tak. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-21 22:42:07

A co to ma do rzeczy? Ja zrobiłem sobie powolnego fikołka i mam siniaka. Robiłem inne rzeczy, po których Ty miałbyś siniaki, czy jakieś kontuzje.. Wycwiel wyciska więcej na ławie niż Ty i potem nie zaprzestał treningów na miesiąc.. I co z tego wynika? Nic.. Każdy jest inny, inaczej reaguje itd.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-21 [...]

Drazekm ale Ty robisz takie zaawansowane ze zwisu, a ja z wybicia z ziemi. Chciałabym chociaż jeden ze zwisu zrobić, dla mnie byłby więcej wart niż 10 z ziemi :-D Cierpliwosci zrobisz,moj syn zaczynal jak Ty,a teraz nawet bez trenowania zrobi 2 ze zwisu

W filmiku Kury Workout w 1:55 mistrzyni drugiego planu robi wymyk i odmyk :-) MU wygląda lekko, jak ktoś umie zrobić.. Dobry tutorial :-) Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Robiłem w zeszłym roku MU na niskim drążku (wysokość brody) z wybicia z ziemi, i te podciągania z przyciąganiem kolan. Czuć z treningu na [...]

Fajny filmik. Próbowałam ostatnio dipow na kółkach ale nie wyszło, a w zeszłym roku robiłam. Viki ja dipy robilem z obciazeniem na poreczach a jak pierwszy raz sprobowalem na kólkach to tak mi sie rece trzesly ze nie bylem wstanie nawet raz zrobic,na to niema sposobu po prostu trzeba probowac.

[...] zwisu :-) Viki to co pisze wynika z mojego doswiadczenia zaobserwowanego u siebie i na moim synu i on dopoki podciagal sie podchwytem to tez robil wymyki z wyskoku a teraz jak robi w seriach nachwytem po 8x to z dwa wymyki zrobi ze zwisu,co do brzucha pewnie tez cos tam musi byc sily ale zwyczajne cwiczenia typu brzuszki wystarcza, co nie [...]

Wow 88-O Jak widać nawet drążka nie potrzeba, super :-) Ja pewnie spróbuję jutro jakieś zrobić, a później znowu przerwa bo zawody.